30 dní meditace

Respektujeme vaše soukromí.

Odhlásit se můžete kdykoli.

​

​

​

Co najdete v kurzu:

​

1 - Proč meditujeme? (05:11)

2 - Dovolte si být pasivní (04:44)

3 - Uvědomění si těla (09:08)

4 - Body scan (09:46)

5 - Uvědomění si okolí (08:00)

6 - Uvědomění si dechu (05:29)

7 - Návštěva moře (vizualizace) (09:20)

8 - Pozitivita (07:29)

9 - Hluboké dýchání (06:57)

10 - Mantra Šiva Šambo (11:30)

11 - Vděčnost (08:06)

12 - Trataka (05:47)

13 - Pozorujte své myšlenky (05:49)

14 - Buddhistická metoda počítání (09:55)

15 - Sankalpa (06:09)

16 - Mantra Om Gam Ganapataje Namaha (06:43)

17 - Vlídnost k ostatním (05:30)

18 - Odpoutání se (08:13)

19 - Andžali mudra (07:51)

20 - Zadržování dechu (09:32)

21 - Vlídnost k sobě (06:15)

22 - Savasana (07:00)

23 - Mala (08:15)

24 - ÓM (06:30)

25 - Podpora (08:31)

26 - Návrat (06:01)

27 - Gňána mudra (05:32)

28 - Vzdalte se od svých myšlenek (10:39)

29 - Zaměřte se na ticho ve své mysli (07:46)

30 - Denní meditace (08:23)